Quando si parla di ginnastica dolce per anziani, si intendono in genere movimenti molto leggeri, volti al generico “mettere in moto” muscoli e articolazioni.

Si tratta di un tipo di ginnastica estremamente utile, perchè nella persona anziana è fondamentale stimolare i meccanismi di “lubrificazione” delle articolazioni, ma soprattutto il rinforzo dei muscoli.

È importante ricordare che buona parte della capacità di una persona  anziana di rimanere autonoma è legata alla forza muscolare: questo  perché la forza muscolare determina, ad esempio, quanto siamo in grado  di alzarci dal letto autonomamente, oppure di fare le scale.

Infiammazioni, patologie varie ed il semplice trascorrere del tempo  mettono a dura prova la nostra massa muscolare, che in assenza di  allenamento, ad 80 anni arriva ad essere la metà di  quanto non fosse a 30.